7月5日下午，主持人、东方风行传媒创始人李静新书《看不见的更年期》读者分享会在KK Mall西西弗书店举行，作者李静和香港中文大学（深圳）EMBA教授朱岩梅、南方医科大学深圳医院妇产科主任医师王红霞，与现场读者展开了一场关于女性生命转折点的深度对话。

从“陌生自己”到“被看见”

“像我在书里说到的，我身体里住进了一个陌生人，它让我的性格变了，对很多事情的看法变了。”李静这样描述自己52岁时经历的更年期。潮热、失眠、关节疼痛、记忆力下降——她跑遍骨科、过敏科、脑外科，却没有一个医生告诉她：这些症状和更年期有关。

更让她触动的是后来才知道，妈妈当年失眠最严重时整夜独自坐在楼下，却从未告诉过她。这份迟到了二十年的理解，也成为了她拍摄纪录片、创作这本书的动力。

“这2.1亿人都不难受吗？都在忍着吗？这是我的第一个思考。”李静说。她发现2.1亿女性在默默忍受更年期，相关知识的科普声音又比较微弱，而中间又横亘着“更年期”这三个字被污名化的社会现实。“看更年期的病人戴着帽子、口罩，生怕别人看到她走进更年期的门诊。为什么？因为大家觉得更年期好像是骂人的词。”王红霞医生补充道。

激素不是敌人，无知才是

王红霞医生从事妇产科工作近40年，她指出更年期不是病，而是每个女性都会经历的生命历程，雌激素的突然下降会带来潮热出汗、失眠、情绪低落、全身疼痛等一系列症状。

“激素治疗安全吗？会发胖吗？会得癌症吗？”这是王红霞在门诊中最常被问到的问题，她解释，补充雌激素不仅是为了缓解症状，更是为了长期健康——预防骨质疏松、心血管疾病和认知功能下降。“中国的女性为什么年纪大了会驼背、萎缩，身材佝髅？是因为我们没激素补充这个认知。”朱岩梅说。

李静分享了自己的经验：“很多人说人定胜天，但睡眠这件事，不是靠你主观努力就能解决的。”她补充雌激素后，恢复了每晚8小时的睡眠。她也提醒，激素补充需要在专业指导下进行，不是所有人都适合。

更年期是礼物，不是终点

“我接受我的现在，我也相信未来会更好”李静说。她坦言，经历更年期后，她不再在乎外界的评价，而是开始思考：我应该把时间花在哪些值得的事情上。

朱岩梅分享了自己的经历，她40岁开始坚持运动、合理饮食、监测激素水平，由此平稳度过了这个阶段。“我们要感谢这场生理的变化，因为它会提醒我们问自己，究竟什么才是最有意义的。”她说。王红霞也分享了一个患者的故事：在接受了规范治疗后，患者感慨生活从来没有这么美好过。

一场盛大的更年期Party

活动现场，多位读者分享了自己的经历。一位53岁的老师曾在两周内被救护车拉走两次，读了《看不见的更年期》以及看了纪录片之后才知道是因为更年期综合征。一位43岁的读者受启发开始调整饮食和运动，成功减重20斤。还有一位34岁的男士专程前来，并分享：“我妈也到了更年期，我想知道作为家人该怎么理解她。”李静回应：“你今天做的这件事，胜过了所有——自拍一张发给妈妈吧，告诉她我在这里听。”

正如朱岩梅在活动最后所说：“2.1亿来到人生下一站的女性接下来该怎么出发？答案就在书里和今天的对话里——科学认知、彼此看见、不再沉默。”

《看不见的更年期》由湖南文艺出版社灯塔ALight、时间点TheTiming出版，全国各大书店及线上平台有售。