2026年6月25日下午，《一人即宇宙》新书首发分享会“独角戏女王的时时刻刻”在单向空间·阿那亚店举行。演员、青年艺术家黄湘丽，戏剧导演孟京辉与读书博主赵健围绕黄湘丽首部随笔集《一人即宇宙》展开对谈，和现场读者及线上观众一同回望一名独角戏演员十八年的舞台之路。

分享会一开始，话题从阿那亚的海边舞台展开。当伍尔芙流动的意识与阿那亚的海风相融，黄湘丽主演的《时时刻刻》以海边的日出剧场为专属载体，完成了接连四天的沉浸式演出。孟京辉回忆，《时时刻刻》最初曾考虑凌晨三点半开演，但主创到现场看过天光之后发现“不对”，于是将演出提前到三点。在黑暗中开场，天光一点一点亮起，黄湘丽自身的能量与角色赛普蒂默斯的命运交织在一起，演到快结束时刚好太阳从海平面升起。落幕后，所有观众都奔向海边拍照留念。太阳照到每一个人脸上，孟京辉说，那一刻他看见“温暖、信心、希望”，觉得“做戏剧值了”。

户外舞台放大了戏剧与天地、空间、观众之间的能量循环。黄湘丽表示，自己一个人站在舞台上，需要感受观众的善意，再把这种善意和美回馈给观众。赵健也谈到，戏剧中许多辉煌瞬间稍纵即逝，而《一人即宇宙》的出版，正是让这些不可复制的瞬间有了被保存、被重新回望的可能。

2008年黄湘丽第一次见到孟京辉，是这本书重要的起点。那时她刚刚大学毕业，站在人生的十字路口，对未来尚不确定。她回忆道，当时孟京辉在国话黑匣子剧场向年轻演员描述戏剧，描述他想要建立的戏剧世界时，“浑身散发着理想主义者的光芒”，她当时就觉得自己“来对了地儿”。

孟京辉则从另一个角度回忆了那段往事。2008年，北京蜂巢剧场刚刚建立，他希望寻找一批年轻演员，一起向心目中的戏剧迈出新的一步。当年工作室组织读书俱乐部，演员们需要读一本书并进行分享。黄湘丽在书店买下关于切·格瓦拉的图文书，分享的时候盘腿坐在地上，激动地讲了半个小时。孟京辉说，那次分享让他看见了黄湘丽身上“精神的、内在的核心力量”——湖南人的那种在磨砺当中向上前进的劲儿。于是本准备刷掉黄湘丽的导演，改变主意，将黄湘丽选拔进了工作室。所谓“切·格瓦拉救了我”，也成为黄湘丽戏剧道路上一个带着偶然性又极其关键的瞬间。进入工作室后，黄湘丽从《恋爱的犀牛》里的配角莉莉开始，一演就是四年，一千多场，后来又出演主角明明，演了一百多场。接着，命运把她推向了一个特殊的赛道——独角戏。

《一人即宇宙》中最核心的部分，是黄湘丽对独角戏经验的回望。赵健提到，书中有一句非常准确的话：“独角戏的表演，就是在一种孤独的临界点——孤独与不孤独之间不断转换。”对此，黄湘丽解释，有对手在身边时，舞台上的任何状况都可以共同承担，而独角戏里，停电、灯掉下来、道具损坏等问题都只能由演员一个人处理。演独角戏的时候，真正的孤独并不是发生在走上舞台之后，而常常是在候场时。但当她撩开帘子走上舞台，看到观众的目光时，又会突然感到某种连接，比如《一个陌生女人的来信》的首演之夜。她把这种时刻形容为“好像戏剧之神拥抱了我一下”，所有焦虑在那一瞬间消失无踪了。

这种“孤独与不孤独”的转换，也贯穿了她演出《你好，忧愁》的经历。黄湘丽回忆，这部独角戏创作和呈现都很难，初期演出时观众很少鼓掌，她一度灰心，问导演是不是作品本身出了问题。孟京辉只回答她：“绝对不是，你就继续演。”这句话让她开始重新思考自己与演出、剧场、观众之间的关系：如果观众暂时无法理解，一个演员要如何继续站在舞台上？

黄湘丽说，是“困境和绝境迫使我思考”，也让她变得更加坚强。演了一百多场之后，状况慢慢好转，她的信念和坚决逐渐被更多人感受到。坚持在这里不是一句轻飘飘的口号，而是一次次没有掌声也仍然走上舞台，把能量穿透剧场、抵达更远处的具体行动。

除了舞台与创作，书里也写黄湘丽舞台之外的生活：电影《兰心大剧院》的拍摄回忆，与工作室伙伴刘畅、音乐人张玮玮、导演孟京辉之间的日常，阿维尼翁、开罗等世界各地戏剧节的经历，以及猫、植物、美食和各种迷糊又可爱的生活片段。

黄湘丽坦言，生活中的她“挺晕乎的”。做饭、植物、朋友和日常琐事，是她重要的情绪寄托和发散点。舞台上的强烈能量并不是凭空而来，它也需要落回生活，落回这些具体、笨拙、带着烟火气的细节之中。翻开书，那些逗趣的日常生活描写让人忍俊不禁，和舞台上的“大女主”形成奇妙的反差，也让这本书更加踏实、更加落地。

由于本次新书分享会恰逢阿那亚戏剧节，戏剧节也成为对谈的重要主题。孟京辉认为，戏剧节是一种开放的生活方式，是演员和创作者自己制造出来的一种梦想。黄湘丽则形容阿那亚戏剧节像一个可以“浸泡在里面”的大型梦境：看完戏走出剧场，路上听到的也都是关于戏剧的讨论，整个戏剧节仿佛一个可以一直不醒的梦。

在观众提问环节，一位曾在蜂巢剧场做过场务兼职的观众向黄湘丽表达感谢。她说，自己感受到黄湘丽对舞台的热爱与坚持、对观众的尊重，这让她很受触动，也坚定了自己以后从事戏剧工作的方向。这个来自观众的回应，或许正是《一人即宇宙》最动人的注脚：坚持和热爱不仅支撑了演员本人，也会在某个时刻被他人看见，并继续传递出去。

活动最后，现场还从“什么是好作品”谈到戏剧观看与个人判断。孟京辉与黄湘丽提醒观众，不要轻易让社交网络上的评论和别人的偏见代替自己的思考，要自己走进剧场去真正感受。赵健总结道，每一次走进剧场，都是一次重新感受自己、理解世界的机会。

《一人即宇宙》是由广西师范大学出版社·北京贝贝特出版的黄湘丽的首部随笔集。书中还收录150余幅剧照、海报与生活影像，并由廖一梅、张玮玮倾情作序。黄湘丽拥有十八年舞台经验，出演过《恋爱的犀牛》《一个陌生女人的来信》《你好，忧愁》《夜色温柔》等18部戏剧作品，其中7部为独角戏，累计演出超过3200场，被誉为中国当代剧场的“独角戏女王”。《一人即宇宙》不是一本高深的表演指导教程，更不是关于天才演员的成功神话，而是一个女孩的北漂奋斗心路。

没有人能随随便便成功，而真正的热爱，能让人一次次跨越万难。

记者：钱欢青 编辑：钱欢青 校对：汤琪