气清景明

万物皆显

在春和景明中，与思念温柔和解

QINGMING

“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”每年公历4月4日至6日之间，当太阳到达黄经15°，我们便迎来了二十四节气中既是节气又是节日的清明。这一时节，生气旺盛，阴气衰退，大地呈现春和景明之象，人们慎终追远，也踏青寻春，在思念与新生中感悟生命的流转。

清明节气，溯源知时

清明最初只是指导农事的节气，其得名源于此时的气候特征——气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。西汉《淮南子·天文训》有云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”古人将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。”白桐花率先绽放，喜阴的田鼠躲回洞穴，雨后的天空开始出现彩虹。这些物候现象，是古人观察自然、顺应天时的智慧结晶。

《清明（节日里的中国）》

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阅读简介

《清明》是一部为国人量身打造的传统节日知识读本。清明既是节日也是节气，历史悠久，节俗丰富。在本书中，作者追溯清明的历史源头，讲述其作为节日和节气的的起源，探究近三千年的流变；而后详细介绍了扫墓、祭祖、踏青、秋千、蹴鞠等10种清明相关的节俗的相关传说、具体玩法、古今现状，带读者沉浸式体验属于国人的节俗活动；最后，以学者的专业素养和通俗易懂的语言，从文化和哲学的角度探讨国人蕴藏在清明节俗中的冬与春、死与生、过去与未来的辩证思维。全书精选近60幅高清古画，全彩再现悠远而明媚的清明，在盎然春意中，勘破记忆与现实的界限，体悟中国人生生之韵的传统时间美学。

慎终追远，习俗寄情

清明的习俗兼具哀思与迎春之意。

扫墓

扫墓祭祖是核心习俗，谓之“思时之敬”，人们通过清扫墓地、敬献鲜花等方式缅怀先人，传承“慎终追远”的文化基因。

踏青

踏青则是迎春之举，古人称探春、寻春，趁着春和景明，漫步郊野，感受草木新生的生机。

放风筝、吃青团

放风筝则有送走晦气、寄托心愿之意，还有吃青团、清明花饼等食俗，藏着春日的独特滋味。

《我们的二十四节气》

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阅读简介

本书是关于我国传统二十四节气的科普图书，书中从立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒的顺序向读者介绍了二十四节气。每个节气按歌词曲谱、物候特征、风俗习惯、饮食起居、谚语俗语、古代诗词来编排，从物候、风俗，到文化、饮食，面面俱到。

起居有常，养生有道

清明正值肝阳上升、肝气最旺之时，养生应顺应春气，注重“疏肝健脾”。饮食上宜“减酸增甘”，少吃酸味食物以防肝气过旺，适当多吃山药、大枣、菠菜等甘温之品以养护脾胃。起居方面，应“夜卧早起”，保证充足睡眠，晨起可散步、慢走，使阳气生发。此时节早晚温差大，需注意“春捂”，随时增减衣物，预防感冒和过敏。最重要的莫过于情志调养，扫墓缅怀故人时，切勿过度悲伤。中医认为“思伤脾”，要学会调畅情绪，可通过踏青、赏花等方式转移思绪，保持心境平和。

《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》

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阅读简介

每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。

在文字中 安放离别

清明，既是节气，也是节日，它承载着中国人对自然的敬畏、对祖先的追思，以及对生命本身的深刻理解。在这春意最浓、思念最深的时节，我们不妨放慢脚步，在了解清明文化的同时，也借由几本关于离别的书籍，去体悟生命中那些不得不面对的告别。

《我弥留之际》

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本书讲述了美国南方农民本德伦为遵守对妻子的承诺，率领全家将妻子的遗体运回家乡安葬的“苦难历程”。整整十天的行程灾难重重：大水差点把棺材冲走，后来拉车的骡子被淹死，大火几乎遗体焚化。结果长子失去了一条脚，老二发了疯，三子失去了心爱的马，女儿打胎不成反被药房伙计奸污，小儿子也没得到期望的小火车，而本德伦却装上了假牙并娶回了一位新太太。

《妈妈走后》

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2014年5月的一天，米歇尔接到一通电话，得知母亲患癌的消息，随即回到家乡照顾母亲。米歇尔的母亲是韩国人，父亲是美国人，她从小成长于两种文化之中，却无法靠近任何一种，青春期时，因执着于自己的音乐梦想而与母亲势同水火。在陪伴母亲的日子里，母女二人进行了从不曾有过的交谈。几个月后，母亲离世，为了纾解心中的哀痛，米歇尔开始去一家母亲时常光顾的亚洲超市，试着做母亲曾给她做过的韩国食物，并真诚地写下了自己的内心告白。挣扎于两种文化旋涡中的米歇尔，被迫重新审视自己的身份，在这场关于爱与失去、自我确认与伤痛疗愈的回望之旅中，她找回了母亲赋予她的品位、语言和天赋，也在食物与音乐构筑的空间中，让母亲“重生”。

《在你们离开以前》

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阅读简介

写给家中的父母，写给路上的我们。那些不敢、不能与父母说的话，都在这本书里。关于爱，关于和解，关于离别。一本治愈两代人的生命自度书。讲述了有关两代人之间的深情、碰撞、疑惑与无法缝合的生命之憾。温暖动情，笑中含泪，也动容治愈。在“离别”“老去”“和解”“礼物”等主题的探索中，展示了一代年轻人对于两代人关系的思考与生命意义的思索。通过一个个令人动情的故事，我们也终于懂得，如何真正地理解、尊重父母，陪伴他们在精神上体面地老去。在爱中相互理解和原谅，既完整自己，也完整了他人。

《哀悼与忧郁》

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本书是心理学大师弗洛伊德的情感心理学名作，收录了弗洛伊德写于1915—1920年的四篇重要文章，分别是《哀悼与忧郁》《当下对于战争和死亡的看法》《论无常》《超越快感原则》。其中《当下对于战争和死亡的看法》为第一次译成中文。在弗洛伊德看来，人类最深的本质包含着一些本能冲动，这种本能冲动是“爱恨交织”的。这种冲动不仅可以解释我们的忧郁症、我们对死亡的态度，甚至可以解释战争的起因。而身处文明社会的我们，对待这种原始冲动的正确做法就是进行“哀悼”。只有顺利地完成哀悼的工作，我们才能坦然地面对生命中的死亡和失去，才能实现人与人之间的和平共处。

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注：科普文字来源于网络，侵删！

供稿：信息技术中心

编辑：韩子洋

审核：李忠成

复审：包巴特尔