医生提醒，由于冬季日短夜长、太阳光照时间减少，影响大脑神经递质分泌，会增加抑郁症的患病机率。在此期间准备跳槽的白领们就更要注意，别为一时的金钱所迷惑，端正心态、理性选择才能找到满足自己物质和精神的“双料”好工作。

目前，抑郁症已成为白领离职或跳槽的主要原因之一。据有关部门的统计数据显示，60%以上的白领都有抑郁的困扰：轻者焦躁烦闷、缺乏工作热情、睡眠有障碍；重者悲观厌世、甚至以自残、自杀和伤害他人的方式宣泄。造成白领普遍抑郁的最主要原因就是工作压力大。“现在竞争这么激烈，你不做总会有人去做。”担任某跨国IT公司上海分公司技术部经理的王畅如是说。虽然今天拿着高薪，但明天很可能被其他竞争者替代。因此，白领们时时存在着一种危机感，这种危机感和高强度的工作一起转化成巨大的压力，最终导致抑郁症的爆发。

怎样才能远离抑郁症？答案很简单，远离沉重的心理负担。要实现这一目标，很多人选择了跳槽。向往自由的人干脆选择了SOHO，向往安定的人索性投入基层。然而这些“世外桃源”的生活也慢慢暴露出问题:SOHO一族虽然自由惬意，但缺少福利保障；基层工作的人员，虽然没有强大的压力困扰，但薪资也较低。抑郁的情况能够避免，可其他烦恼也随之而来。那么有没有更好的方式解决抑郁？

在某软件公司工作的张燃就选择了一条不一样的道路。一年前，他从原单位辞职参加社会上的软件测试培训。没等到毕业，他就被一家大型软件外包企业看中，成为一名软件测试工程师。除了偶尔的加班外，张燃基本上是“朝九晚五”，业余时间还经常去打球、健身。现在，他又准备利用带新年假带女友去西藏旅游。难道他就不怕丢工作？对此，张燃半开玩笑地说：“怕是怕，不过是老板怕我换工作。”

张燃之所以能这样“无忧无虑”地工作、生活，主要归功于国内软件测试人才的稀缺。目前，国内软件人才缺口20万并随着行业发展而逐年递增。在其他职位呈现“百里挑一”、“万中选一”的招聘胜景时，软件测试招聘却面临着十几万年薪少有人捧场的尴尬。“造成软件测试工程师有价无市的主因是人才培养的脱节。”人力资源专家如是说。近些年，行业对软件高质量的要求带动软件测试领域迅猛发展，然而由于种种原因，人才的培养滞后于市场的发展，软件测试在高校教育中仍是一片空白，目前仅有北大青鸟等几家IT专业培训机构开设了系统课程。为挽留和吸引更多的人才，很多IT企业纷纷打出“加薪不加班”招牌。“我现在的月薪是4000元，再干两年达到七八千不成问题。”在某信息技术公司上班的温涛说。没有无止境加班的工作压力，没有职位竞争的心理压力，再加上可观的收入，软件测试工人才想抑郁都难。

临近年关，很多人选择跳槽作为工作生涯的新起点。对此，智联招聘专家提醒大家，在重视薪酬的同时，也要全面考虑行业现状、公司环境、工作强度、晋升平台等因素。像软件测试工程师这样“高薪又高兴”的职业并不多见。从事高薪但抑郁的工作，虽然能在短期内被薪水所激励，从而忽视高强度的压力，但是长此以往，生理和心理都会不堪负荷，出现过劳、抑郁等症状，影响健康甚至危及生命。

【编辑推荐】

1. 职场心情：工作五年后的痛苦、迷茫
2. 职场调查：和压力说拜拜
3. 60、70、80年代人职场压力关键词